Существует принцип, заимствованный с курсов обучения стрельбы из нарезного оружия. Он гласит (перевод вольный): научиться правильно и эффективно стрелять можно только работая дома с оружием. Т.е. при реальном выстреле происходит сильный сумбур в голове, ожидание выстрела, отдачи, громкого звука. Научиться в этих условиях полностью контролировать свое дыхание и напряжение (движение) мышц, почти невозможно. Мы в FS установили правило: на 1 тренировку на стенде, должны приходиться 3 (полноценные) тренировки дома.  Самое главное, чтобы на первом этапе, данные тренировки проходили под 100% контролем тренера. Он должен рассказать и показать в деталях что, как и самое главное для чего нужно то или иное упражнение. Дома лучше всего работать перед зеркалом. Так лучше контролируется правильность исполнения. Работу дома с оружием можно и нужно дополнять работой с утяжелителями (на запястья) и с эластичным жгутом.

Что же можно и нужно отрабатывать дома? Да практически все: и статитку и динамику. Статика: положение ног (трапеция), корпуса, головы, правой и левой рук (они не должны быть подняты симметрично).

Динамика: простое поднятие оружия к голове, как говорят — вскидка. Нарабатывается последователность: левая рука, правая рука, синхронность и попеременность, плечо-скула и/или наоборот скула-плечо.

Далее, повороты корпуса, амплитуда и скорость этого действия. Чем оно выполняется: ногами, мышцами спины, пресса, руками, всем вместе или по отдельности?)))))) Вы и только Вы должны для себя ответить на вопрос: что и как вы выполняете? Многое будет зависить от амплитуды и скорости совершения действия.

Далее, отрабатывается правильное положение глаз (зрачков) и головы при динамичной вскидке и обработке мишени. Необходимо научиться правильно выполнять движение (поводку) с постоянной и переменной скоростью (увеличение и уменьшение скорости) и, что особенно сложно, но и очень важно, отработать точку перехода из постоянного в переменное движение.

Отрабатывается положение головы при подходе к мишени сзади и при выходе вперед мишени, т.е. в упреждение. Да вообще, научиться работать во вкладке достаточно сложно. Это требует терпения и упорства.

Вывод: правильное исполнение и возможность полностью контроллировать свои действия при стрельбе по летящей мишени, залог успешной стрельбы. Мышечная память наше все.

Встретимся на тренировке!